Welcome to Nhân Trạch Online, Guest! Đăng nhập hoặc Đăng ký hoặc Đăng nhặp bằng Facebook

 
Đánh giá chủ đề:
  • 0 Votes - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Ngủ trưa 30 phút/ngày tốt cho tim mạch
15-03-2011, 02:58 AM (Được chỉnh sửa: 15-03-2011 02:59 AM bởi bocuti.)
Bài viết: #1
Số lần cảm ơn 0
0 cảm ơn trong 0 bài
Big Grin Ngủ trưa 30 phút/ngày tốt cho tim mạch
Những người ngủ trưa 30 phút/lần và ít nhất 3 lần/tuần sẽ giảm 37% so với những người không có thói quen này.
Một giấc ngủ trưa với thời gian hợp lý có thể giúp giảm huyết áp, điều hòa hoạt động thể lực của cơ thể, đặc biệt giúp cải thiện hoạt động của hệ tim mạch, nhất là những người ngủ không ngon giấc hoặc mắc chứng mất ngủ.
[Hình: ngtrua.gif]
Theo nghiên cứu vừa được công bố của các nhà khoa học thuộc Đại học California (Mỹ), nguy cơ mắc các bệnh tim mạch ở những người thường xuyên duy trì giấc ngủ trưa (khoảng 30 phút/lần và ít nhất 3 lần/tuần) sẽ giảm 37% so với những người không có thói quen này.

Ngoài ra, giấc ngủ trưa còn giúp cơ thể thư giãn, phục hồi trí óc, tinh thần sảng khoái và rất có lợi cho những người mắc bệnh huyết áp cao và người cao tuổi.

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu Mỹ cũng khuyến cáo nếu ngủ quá nhiều vào ban ngày sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe như cơ thể trì trệ, béo phì, ngại hoạt động và làm giảm thời gian ngủ ngon vào ban đêm.

Theo Vietnamplus

http://camnanggiadinh.com.vn

[img]http://anhdepblog.com/graphics/chukyhot/images/chukyhot-7.gif[/img]
Trích dẫn


Chuyển nhanh:


User(s) browsing this thread: 1 Guest(s)

Tri Ân Các Mạnh Thường Quân
Tri An
Kết Quả Xổ Số Kiến Thiết
Thời tiết - Tỷ giá - Giá vàng
Tin mới về Nhân Trạch
Tin tuc Nhan Trach
Đại tướng Võ Nguyên Giáp
Dai tuong Vo Nguyen Giap
Phim Bám Biển
Kết nối Facebook
Liên Kết Hữu Ích
Báo Quảng Bình, Cổng thông tin Tỉnh, Công thông tin Bố Trạch, Phong Nha Kẻ Bàng
Thành viên online
Hiện đang có 8 người dùng trực tuyến.
» 0 Thành viên | 8 Khách

Diễn đàn Thống kê
» Thành viên: 2,189
» Thành viên mới nhất: zcolennaoz
» Diễn đàn chủ đề: 1,623
» Diễn đàn bài viết: 7,044

Thống kê đầy đủ